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【入浴でイライラや疲れを鎮める】温度、浸かり方など「マインドフルネス入浴」基本の3STEP

執筆者:風間裕美子

マインドフルネス入浴 基本の3STEP

公認心理誌で、睡眠やお風呂美容を研究している小林麻利子さんに、心と体が整う「マインドフルネス入浴法」の基本をおしえてもらいます。1日10分なので、今夜から実践してみてください!


【教えてくれるのは】

小林麻利子さん 

小林麻利子さん

公認心理師。JCSP日本睡眠改善カウンセリング主宰。睡眠やメンタルの個人指導を全国で行う。第32回日本睡眠環境学会奨励賞。著書に『「わたし」と向き合う1日10分のお風呂習慣 小林式マインドフルネス入浴法』(エムディエヌコーポレーション)など。

小林麻利子さんInstagram

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美容ライター 風間裕美子

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様ざまな媒体で、美容や健康に関する取材を多数行う。

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