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顔色が明るくなる「頭皮・首・耳マッサージ」 スキンケアの効果も高まる!【40代美容】

執筆者:GLOW編集部

血行促進する頭皮マッサージ

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顔のもともとの血行をよくしておくと、スキンケアの効果も上がる。血行をせき止める部位をほぐして、めぐりをスムーズにする頭皮や首、耳のマッサージを、トータルビューティーアドバイザーの水井真理子さんに教えてもらいます!


【血行を促す頭皮マッサージ】

側頭筋と前頭筋をほぐす

かたい頭皮は顔まわりの血行不良を招くもと。「スマホやPCワークなどで目を酷使していると前頭筋が、食いしばりグセ、姿勢の悪さなどがあると側頭筋が凝りやすくなります。凝りは血行不良のサインです。頭皮は顔の皮膚と同じ筋膜でつながっているので前頭筋、側頭筋をほぐすことで顔まわりの血行が良好に」(水井さん)

頭皮マッサージ、ココを意識!

頭皮のコリをほぐす側頭筋と前頭筋のマッサージ

側頭筋:頭の側頭部、耳の上あたりに広がる筋肉。頰の筋肉とつながっているので、血行が悪く側頭筋が凝っていると顔のたるみ、ほうれい線の目立ちにも。
前頭筋:眉間にシワを寄せたり、目の開け閉じをサポートしたりする眉上にある筋肉。ストレスや眼精疲労などがあると凝りやすい部分で、シワ、たるみにも影響。
3ステップのマッサージを回数は決めずに頭が軽くなるまで行って。朝晩のスキンケアの前にできるといい!

☑側頭筋と前頭筋のほぐし方

頭皮マッサージ1 側頭筋をほぐす

頭皮マッサージ2 前頭筋をほぐす

頭皮マッサージ3 筋肉がない頭頂部をほぐす

ブラシを使って頭皮マッサージ

マッサージブラシを使えば簡単!

ポニーテールをするように髪をかき上げながらブラシでマッサージ。スキンケアのタイミングにも取り入れやすい!
頭皮をほぐすことに特化した設計。リラックスしたい時、シャンプー前の髪の絡まりをほぐす時に。ラ・カスタ ヘッドスパ リラクシングブラシ 3630円(アルペンローゼ)

ラ・カスタ

この記事を書いた人

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