寝る前15分で変わる。“めぐりケア”習慣で睡眠の質を高めてQOLも爆上げ！【40代めぐりケア】
執筆者：GLOW編集部
冬の寒さがぐっと増してくるこの季節。寝ながら睡眠の質を高めてくれる「めぐらせアイテム」をご紹介します。実は、寝る前からベッドの中で過ごす時間は、めぐりケアのゴールデンタイム。寝る前のちょっとしたケアでめぐりを促して、QOLも一気に底上げしちゃいましょう！
ガチガチになった首や肩がのせて寝転ぶだけでスッキリ！
仰向けに寝て、絶妙な形状・やわらかさの突起がついた本体を首や肩の下にセットし、ゆらゆらとスイング。無理なく筋肉を伸ばせる。
首ゆら スマホ対策ストレッチャー ソフト ネイビー 3828円（コジット）
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