インフルエンザ•コロナ…皮膚科医の私がやってる冬の感染対策•3種の神器｜かがやき隊 ユン ソニョン
執筆者：ユン ソニョン（かがやき隊）
こんにちは。皮膚科医 • かがやき隊のユン ソニョンです。
子育て中のママさん、毎日忙しく働いている方、本当にお疲れ様です。最近は一気に寒くなって、空気も乾燥。インフルエンザやコロナの話題をよく聞くようになりましたよね。
「風邪って気合いでなんとかならない？」……正直、なりません（笑）多くはウイルスが原因なので、抗生剤は効かず、日頃の対策がとても大事になります。
今日は、医師の私が毎年リアルに続けている冬の感染対策 • 3種の神器をご紹介します。
①まずは土台。ビタミンD
ビタミンDは、実は免疫を支える大事な栄養素。
本来は日光を浴びることで体内で作られますが、現代の生活では不足しがちです。ビタミンDが足りている人の方が、風邪などの感染症にかかりにくかった、という研究報告もあります。私はほぼ毎日サプリで補っています。「何を優先するか困ったら、まずこれ」という位置づけです。
この記事を書いた人
内側からキレイを育てる皮膚科医。栄養学や手作りコスメを通して、心と肌を整えるスキンケアを実験中。1歳の息子と過ごす日々の中で見つけた“やさしい美容”をお届けします。
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