初ALOのウエア購入！モチベを上げてパーソナルトレーニング！|かがやき隊 杉田美紀
執筆者：杉田美紀（かがやき隊）
トレーニング風景
毎回1時間の間に腕/背中/お腹/脚と全体的にトレーニングしています。トレーニングメニューは毎回少しずつ違いますが、懸垂、ベンチプレス、デッドリフト、ジャンピングスクワットを各4セットはほぼ必須でやっています。この写真は、バーベルスクワット、ラットプルダウン、ゴムを使ったバックキックです。
お気に入りの酸素カプセル
私が通っているパーソナルトレーニングはCielパーソナルジムとスポログです。ここは接骨院が併設されており、酸素カプセル、エステの機械もあります。この酸素カプセルは私のお気に入りで、中でトレーニングや整体もできます。この中に入ると血中酸素濃度が高まり、細胞の代謝を活性化させることで、アンチエイジングを含む色々な効果が期待できるようです。通常のトレーニングより息切れしにくくしっかり効き、整体も筋肉がゆるみやすくなることで効果も増すようです。いいことずくしですよね！「効率が良い」という言葉に弱い40代です。
この酸素カプセルは8人くらい入るので、今後お友達とのおしゃべりタイムで予約して使わせてもらうことも考えています(笑)
この記事を書いた人
現在、防塵服などを扱う会社に勤務。小学3年生男の子と1年生女の子を持つ。ドタバタな日々の中でもお料理や駐在時代に学んだお菓子作り、パン作りが趣味。ホームパーティー、お酒、食べること、宅トレが好きでダイエットとリバウンドを繰り返す日々。悩みもいっぱいあるけど、それでもいつも笑顔でいられるように過ごしています！
- Instagram @mikisugi2022
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