【40代睡眠】入眠準備で整える！ 夜のルーティン、ボディクリームの潤いと心地いい香りで体をゆるめよう
執筆者：GLOW編集部
switch 1 夜モードに切り替えるスイッチ
脳を昼から夜に切り替えて、光の刺激を意識的に減らして
夜になったら意識的に刺激を減らす習慣をつくります。白い光や強い明るさ、スマホのブルーライトは脳を覚醒させてしまいます。照明を落とし、光の色を暖色に変えて、脳を休めて。
ボディクリームの潤いと心地いい香りで体をゆるめる
「入浴後、パジャマに着替える前のボディケアとして取り入れてほしいボディクリームやローションでの保湿対策。パチュリやラベンダー、バニラといったアロマに包まれて、まずはリラックス。」
左：甘いパウダリーノートで気持ちもやさしく。リペアボディクリーム パチュリ・ラベンダー・バニラ 200mL 5060円（SABON Japan） 中：やさしく肌を包むホワイトラベンダー。ラヴァンドブランシュ パフュームド ボディミルク 250mL 4840円（ロクシタンジャポン） 右：厳選された４種のローズを配合。ナイトタイムを至福の時間に格上げするフローラルシプレ。コスメデコルテ キモノ キヒン パフュームド ボディローション 200mL 5720円（コスメデコルテ）
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