【40代睡眠】温めてゆるめめてよい睡眠を！温浴効果がアップする入浴剤オススメ３選
執筆者：GLOW編集部
switch 2 体をほぐしてオフにするスイッチ
緊張した体と心をゆるめると、自然に眠りが訪れる
40代の体は、思っている以上にこわばっています。肩や首、足だけではなく、筋肉全体がオンの状態に。眠る前に触れる、温める、ゆるめることで、副交感神経を優位にさせて。
温浴効果がアップする入浴剤で、体の芯からぽかぽかに
「睡眠効果が得られるお風呂の温度は、38〜41度が理想、就寝の90分前に、15分〜20分程度入りましょう。好きな香り、温浴効果が高まる入浴剤を加えることで、リラックス効果がさらに高まります。」
左：重炭酸イオンの温浴効果で、疲労回復。薬用中性重炭酸入浴剤RELAX LavenderFog［医薬部外品］9粒入 1144円（BARTH） 中：瀬戸内海で抽出されたミネラル100％でできており、温浴だけでなく筋肉疲労を和らげ、肌もサラサラに。シークリスタルス エプソムソルト 2.2kg 1236円（EPSOM＆CO） 右：自社農園の長野県池田町をはじめとした国内で栽培。カミツレエキス100％で芯から温める。華密恋薬用入浴剤［医薬部外品］400mL 2640円（SouGo）
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