【40代の睡眠】眠る前に硬くなった頭皮のツボ押しして自律神経を整えよう！
執筆者：GLOW編集部
switch 2 体をほぐしてオフにするスイッチ
緊張した体と心をゆるめると、自然に眠りが訪れる
40代の体は、思っている以上にこわばっています。肩や首、足だけではなく、筋肉全体がオンの状態に。眠る前に触れる、温める、ゆるめることで、副交感神経を優位にさせて。
カチカチに硬くなった頭皮は専用ツールで手軽にツボ押し
「脳にいちばん近い皮膚、頭皮。ストレスや疲れが溜まると頭皮が硬くなりやすく、押すと痛いことも。生え際や頭頂部には自律神経を調和するツボが多くあるので、ヘッドマッサージや専用のツールを使って、ゆっくり動かして。また温めるのも効果的。」
左：生え際をリズミカルに押すだけで自律神経にアプローチ、眉周辺にあてれば目の疲れにも。“ささない整顔バリ”3ステップセット 9900円（KAOYOMI） 右：頭皮にフィットするやわらかなブラシで、ツボを刺激しながらもみほぐす。マペペ シリコーンスカルプブラシ 1320円（シャンティ）
この記事を書いた人
GLOWの記事をシェア!
関連記事
