【40代の睡眠】深部体温が温まると眠くなるんです！冷えやすいお腹、足元の温活アイテム
執筆者：GLOW編集部
switch 4 睡眠環境で眠りを深くするスイッチ
自分の体も心もいたわる心地いい寝具を見つける
枕が合わない、シーツの肌触りが気になる、体が冷える。こうした小さな違和感が、眠りを浅くしてしまいます。温度や湿度を調整できる、自分が心地いいと思える寝具を選んで。
からだは絶対冷やさない。腹と足元はいつも温めて
「深部体温を温めることで眠くなることから、手足やお腹、腰など末端をじんわり温めることが重要。腹巻ショーツやレッグウォーマーはまさしく調整役として活躍するアイテムなので、通年使いしたい。」
左：冷えやすいお腹、腰回りをやさしく温める温活ショーツ。nanadecorコンフォート腹巻3分丈ショーツ 7150円（ナナデェコール／ナナデェコール表参道本店） 右：ゴム糸不使用でしめつけがない“履くホカロン”。通常の約４倍の長さですき間なく包みこむ。ホカロン 冷えとり レッグウォーマー ロング 冬用4重編み 2200円（レンフロ・ジャパン）
この記事を書いた人
GLOWの記事をシェア!
関連記事
