脳にもオススメ⁉︎ 子供も大好きサバ缶を使って時短も出来ちゃう簡単レシピをご紹介｜かがやき隊角藤千種

脳にもオススメ⁉︎ 子供も大好きサバ缶を使って時短も出来ちゃう簡単レシピをご紹介

みなさんサバが脳に良いって知っていましたか？実はサバに含まれるDHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）は、脳の神経細胞を活性化し、記憶力や学習能力の維持・向上に役立つため、「頭が良くなる」と言われているんです！栄養を逃がさないためには汁ごと食べられるサバ缶がオススメ！健康も時短も叶えて、しかも美味しい！主婦には神なこのレシピ、スーパー行ったらサバ缶買ってね！

サバ缶といえば味噌煮缶！まずは、これを使ったレシピをご紹介『チーズとサバの味噌煮缶』

①使う材料は、サバの味噌煮缶(１缶)、とろけるチーズ(お好みの量)、お麩(５〜６個)
②缶詰が全部入る器にサバの味噌煮缶をスープも全て入れる
③お麩をちぎって入れて、スープを吸わせる
④とろけるチーズをお好みの量ふりかける
⑤ラップを掛けてレンジでチーズを溶かす(約２〜３分)
⑥レンジから取り出す(熱いので注意！！！)
⑦バーナーでチーズを焦がす
⑧美味しそなにおいがしたら
⑨完成