優木まおみさん「体が変われば、心身のバランスも整う」ヘルシーでいられる秘訣

身体美容家として自身が考案したマオビクスを広める優木まおみさん。
ハッピーな笑顔とヘルシーなスタイルの理由は美より健康を重視するマインドにありました。

やればやっただけ心地いい
その実感を次につなげていく

第２子出産後に始めたピラティスをベースに、誰もが生活の中で実践できるよう〝マオビクス〟というエクササイズを考案。優木さんのベースにあるのは、〝美〟以上に〝健康〟重視のマインドです。
「体のラインがキレイとか、ファッション的な称賛は、心と体が健康であるという基盤があった上でのプラスアルファでしかない。もちろん、モチベーションとしては大事な部分。一方で、とにかく筋力アップ！みたいな、ストイックな方向性もしっくりこない。意識しているのは、過剰でもマイナスでもなく、ストレスをためずに続けることですね」

インストラクターのレベルになっても、「面倒くさいな」と思うことは多いそう。
「特に運動が好きというわけではないので。行かなきゃ、となると、腰が重くなる（笑）。やる気があってレッスンの予約をしても、当日面倒くさくなってしまう。それでも行ってしまえば楽しいし、体も軽くなって、やっぱり来てよかった！となる。そのいい記憶を覚えておいて、次につなげていく。続けていれば体は変わってきますし、体が変われば心にも影響して、心身のバランスも整ってきます」

いちばんいいのは、顔を洗う、歯を磨くといった習慣の一部にすること。
「調子がいいなって実感できると、さらに欲が出てきて、もっといろんなことをやってみよう、という気持ちになる。イベントにしてしまうと終わりが来るし、いきなり100点を目指すと挫折しがち。少しずつ生活の一部にしながら、健康状態の維持に努めるのがベストなのかなと」

青汁と甘酒を
サポート的に飲んでます

バランスのよい食事を心がけつつ、野菜不足を感じる時は、健康補助食品に頼ることも。「甘酒、青汁で補っています。甘酒は栄養素が豊富。青汁はプロデュースさせて頂いたもので、毎日飲むことを意識して作りました」（優木さん）

Profile　優木まおみ。1980年3月2日生まれ。モデルやタレント活動に加え、身体美容家としてマオビクスを広める。『マオビクス 背骨から身体を変えるおうちピラティス』（リブレ）発売中。

撮影＝野呂知功〈Trival〉　スタイリング＝安竹一未<kili office>　ヘア＆メイク＝佐藤エイコ〈ilumini.〉　取材・文＝根岸聖子 ※GLOW2022年6月号より。情報は雑誌掲載時のものになります。