【寝る前ちょこっとトレーニング】お腹がへこむ「脚漕ぎ」！【ちぃさんのやせトレ】
執筆者：GLOW編集部
リアルな体験談とポジティブな言葉が人気を集め、SNSで70万人以上のフォロワーを誇る、ちぃさんが提唱する「やせ腸トレ」が人気。お腹＆脚のトレー二ング「脚漕ぎ」を紹介。
☑寝る前のトレーニングにも最適［脚漕ぎ］
①仰向けに寝て、ひざを立てる。背中と床のすき間をお腹でつぶすように力を入れる。
②脚を上げ、自転車を漕ぐよう交互に動かす。慣れたらできるだけ床に近い位置で漕いで。
考案者：ちぃさん
男の子2人を育てるワーキングマザー。2017年1月1日、宅トレでダイエットを開始。2022年2月、ライフスタイルブランド「JOBORA」を立ち上げ、ずぼらな女子でもはじめやすい、続けやすいダイエットに関連する商品開発にも取り組む。
『人生がまるっと変わるやせ腸トレ』（宝島社刊）では、腸活をテーマに、食事やマッサージ、ストレッチ、トレーニングなど様ざまな方法を紹介。
撮影＝三輪友紀 モデル＝桂田夢果 文＝松原 彩 ※雑誌GLOW2023年3月号より。情報は雑誌掲載時のものになります。
この記事を書いた人
GLOWの記事をシェア!
