【ヘアケア】1分間の頭皮マッサージで、薄毛・白髪の予防！ お風呂でもできる簡単頭皮ケア！
頭皮ケアしてますか？ 今はまだヘアに悩みが無いから大丈夫と思っていても、悩みが目に見えてからケアを始めてもう遅い！ 美容エディター／毛髪診断士の伊熊奈美さんに頭皮ケアと頭皮マッサージについて教えてもらいました！
☑頭皮マッサージは気になる部分だけでなく、全体をほぐして血流改善！
髪を作っているのは血流です。血液が栄養を末端の毛細血管まで運ぶことで髪は育ちます。側頭部、後頭部、前頭部、帽状腱膜と順にほぐし、血流を促しましょう。薄毛・白髪は血流改善がガギ！
薄毛や白髪になりやすいトップ（帽状腱膜）の部分には筋肉がないので、マッサージで血流を促して。肩凝りがある人は肩をほぐしてから行うと◎。
☑頭皮に悩みがないという人も、せめてシャンプー時に頭皮マッサージを！
悩みが目に見えてからケアを始めては、改善までに時間がかかります。顕著な変化はなくても細胞レベルの老化は進行しているので、予防として頭皮マッサージを。頭皮がかたい、頭皮に赤みがある状態は薄毛や白髪を招く初期段階なので要注意。
シャンプー時、泡のついた状態で1分程度の頭皮マッサージ！
正しいシャンプーの仕方で紹介した「ギザギザ洗い」後、スカルプブラシで頭皮マッサージを。頭皮にブラシを当て、接触面は動かさずに、手もとを動かして刺激する。側頭部、後頭部、前頭部、帽状腱膜の順にまんべんなく行う。
頭皮までしっかり届く長めのピン。頭の丸みに沿って心地よく揉み動く。美髪のためのシャンプーブラシ 660円（ベス工業）
汚れのかき出し＆マッサージを行う2種類のピンを採用。スキャルプシェイクブラシ 2640円（ジョンマスターオーガニック）
【教えてくれたのは】
美容エディター／毛髪診断士
伊熊奈美さん
女性誌の編集に携わりながら、多彩なメディアでヘアケア、頭皮ケアをアドバイス。近著は『脱白髪染めのはじめかた～でもいきなりグレイヘアは無理！』（グラフィック社）。
撮影＝古家祐実〈SORANE〉 ヘア＆メイク＝中村友里香〈FACCIA〉 モデル＝蘭 取材・文＝白倉綾子 ※GLOW2023年11月号より。情報は雑誌掲載時のものになります。
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