【40代におすすめダイエット】辛い運動、食事制限一切なし！ 正しい呼吸法でポッコリお腹を解消する【やせ呼吸 ステップ①】
執筆者：GLOW編集部
更年期太りや、食べすぎてお腹まわりが気になる人必見！ ハードな運動や食事制限なしで、ぽっこりお腹を解消できる「やせ呼吸」を、提唱者の奥仲哲弥先生に3ステップに分けて教えてもらいました。今回はステップ①で基本の姿勢、呼吸法を伝授。口呼吸が習慣化している人は、ステップ1からトライしよう！ 今後ステップ3までご紹介します。
【教えてくれるのはこの人】
呼吸器外科医 医学博士
奥仲哲弥先生
山王病院 呼吸器センター長、国際医療福祉大学医学部呼吸器外科学教授。『Nラジ』（NHKラジオ第一放送）、『主治医が見つかる診療所』（テレビ東京系列）など、多数のメディアに出演。先生自身、やせ呼吸で40年以上変わらぬ体型をキープ中。
☑まずは「やせ呼吸」の効果を
高める 正しい姿勢 ！
【立ち方】
片手を鎖骨の下、もう片方の手をへその下に置き、足を肩幅に開き、リラックスした状態で立つ。この時、上下の手がほぼ一直線なら、耳、肩、ひざの横、くるぶしを結ぶ線も一直線に。これが正しい姿勢。
［この立ち方はNG］
猫背でお腹がつき出て、胸よりお腹の手が前にある状態。耳からくるぶしの線もズレて悪い姿勢に。
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