【大人になって花粉症が突然発症】今まで無縁だったアレルギーになる人が増加中！予防策として「ビタミンD」が効果的

執筆者：GLOW編集部

アレルギーを予防する2つのポイント

【アレルギーの原因となるものに触れ続けない、摂取し続けない】

特定の抗原が体内へ蓄積するのを防御するのは、花粉ならマスクなどでガード。アレルギーが起こる可能性のある金属のアクセサリーは、つける頻度を減らす。食物アレルギーの予防には同じものを食べすぎず、肉、魚、野菜をバランスよく食べましょう。

【免疫寛容機能と体のバリア機能を高めアレルギー反応を起こさせない】

免疫寛容とは、異物を敵とみなして攻撃し排除するのではなく、受け入れる機能のこと。免疫寛容機能が正しく働くと、アレルギー症状が起こりにくくなります。また、皮膚や腸の粘膜など、体のバリア機能が低下するとアレルギー症状が起こりやすいので、バリア機能の強化も重要。以下の対策で、どちらの機能も正常に働きます。