【かがやき隊】更年期の悩みを「フェムテック」で解決！　メンバーの赤裸々リアルトークを大公開！　

北原　更年期っていうとホットフラッシュや感情のゆらぎがよく話題になりますけど、実はデリケートゾーンのトラブルというのも多いんです。性交痛や尿もれなど。

北澤　　私が20代の頃、30才以上の年上の方たちが、尿もれパッドを持っていたのを思い出しました。

北原　そう、加齢によって骨盤底筋も衰えるんです。ドラッグストアでも大人のおむつコーナーが増えてきていますが、排尿は尊厳にも関わることですから、骨盤底筋も今から鍛えておきたいですよね。膣にしても、膣壁が薄くなったり、潤いが足りなかったりするので、ケアをした方がいいんです。

角藤　先日、温泉で生理になってしまい、久しぶりにタンポンをしたら、痛くてつらかったです。

北原　更年期の自覚症状がなくても膣の乾きや痛みがあるというのは、女性ホルモンがガクッと減っているから。寿命が50才だった頃からしたら、50 代以降は死後の世界みたいなものです。せっかく生き延びたのなら、医療や文明の利器の力を借りて楽しく元気に生きていきたいですよね。

あら馬　痛みがあったら楽しいどころじゃないですね。対処法は？

北原　スキンケアです。顔と同じように膣もローションやジェル、クリームなどで保湿をすること。

あら馬　改善されるんですか？

北原　予防と対処療法です。乾いているからというよりは、乾きが慢性化する前にケアをするのがベストなので、40代から始めた方がいい。保湿することで膣壁を守るんです。ディルドを使って膣壁のストレッチも効果的です。

北澤　骨盤底筋を鍛えるためのグッズはあるんですか？

北原　ありますよ。通常、尿意を催してから2時間くらいはガマンできるといわれているんですが、40代以降はそれが不安になってくる世代。でもきちんと骨盤底筋トレーニングをしていれば、長い映画や観劇も安心して楽しめます。

角藤　不安だから水分をとらないっていうのも、危ないですしね。

北原　そうなりがちなんですよね。だからぜひとも日常に骨盤底筋を鍛えるグッズを取り入れていってほしいと思います。1日数分でいいので、10年後の自分ために。出産でも骨盤底筋はかなりゆるむので、産後に取り入れてもらってもいいと思います。