【ミト活ってなに？】慢性疲労を解消、エイジングケアがかなう！【更年期のヘルスケア】
執筆者：GLOW編集部
☑ヴィーナス期におすすめしたい「ミト活」
1.ミトコンドリアを元気にする
栄養素や食材をとる
ミトコンドリアが働かないと体がガス欠になり疲労は溜まる一方です。更年期の悩みに多い体重増加も、体のエンジンであるミトコンドリアの働きが鈍って代謝が悪くなるせい。特にミトコンドリアの働きに関わる以下の栄養素を意識してとりましょう。
［L-カルニチン］
肉などにも含まれるL-カルニチンが、1日2粒で700 mg補える。安全性の高い天然型L-カルニチンを使用。ワカササプリ® L-カルニチン 60粒 3240円（分子生理化学研究所）
［コエンザイムQ10］
体内にあるコエンザイムQ 10と同じ形でとれて、体内でそのまま働く。また、吸収性も追求。ワカサプリ® 還元型コエンザイムQ10 60粒 4968円（分子生理化学研究所）
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