【ミト活ってなに？】慢性疲労を解消、エイジングケアがかなう！【更年期のヘルスケア】
執筆者：GLOW編集部
［ビタミンB群］
日々の食事からバランスよくとるのが難しいビタミンB群。1日1粒で8種類のビタミンB群がとれる。ネイチャーメイド ビタミンBコンプレックス 60粒 1026円（大製薬）
［動物性タンパク質］
肉、魚、卵などに含まれる動物性タンパク質は、ミトコンドリアがエネルギーを作るのに不可欠なアミノ酸の供給源。1日の摂取目標量は両手のひらにのるくらい。牛赤身肉ならL-カルニチンも豊富。
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