【入浴でイライラや疲れを鎮める】温度、浸かり方など「マインドフルネス入浴」基本の3STEP
執筆者：風間裕美子
公認心理誌で、睡眠やお風呂美容を研究している小林麻利子さんに、心と体が整う「マインドフルネス入浴法」の基本をおしえてもらいます。1日10分なので、今夜から実践してみてください！
マインドフルネス入浴を解説！
【教えてくれるのは】
小林麻利子さん
公認心理師。JCSP日本睡眠改善カウンセリング主宰。睡眠やメンタルの個人指導を全国で行う。第32回日本睡眠環境学会奨励賞。著書に『「わたし」と向き合う1日10分のお風呂習慣 小林式マインドフルネス入浴法』（エムディエヌコーポレーション）など。
GLOWの記事をシェア!
関連記事
