【医師に教わる歯間ケアテクニック】「歯間の汚れ落とし」を忘れていませんか？ デンタルフロス＆歯間ブラシの使い方
執筆者：山田紗千香
デンタルフロスの使い方：指にも歯にも巻き付けて！
歯と歯の間は汚れが溜まりやすく、エナメル質が再生しにくいため、最も黄ばみやすく虫歯になりやすい場所なんです。この箇所は歯ブラシでは汚れを落とすことが難しいため、デンタルフロスの出番。最初は夜だけでもいいのでフロスを通す習慣を身につけましょう！（さとこ先生）
☑フロスは「手から肘まで」を目安に！
1回に使うフロスの長さは約40cm。手から腕に沿ってフロスを伸ばし、肘を越えた部分まで引き出して切ります。
☑切ったフロスを、両手の人さし指に巻きつける
切ったフロスを、両手の人さし指に外れないように巻きつけ、中指（または親指）で自在に糸を動かせるように調整。巻きつけた指同士の間隔が、10cm程度になるように口の中に挿入を！
☑フロスをしっかり張って優しく糸を引っ張り合う
上の歯も、下の歯も、一方の指を歯の外側に、もう一方の指を歯の内側にくるように構え、交互に引っ張りながら歯ぐきのところまでゆっくり引きます。歯石のつきやすい前歯裏にも巻き付けて。
この記事を書いた人
GLOWの記事をシェア!
