【医師に教わる口内ケア】「口もと美容のおすすめ習慣」を日頃から意識！コーヒーを飲んだ後のケアも忘れずに

3時のおやつはグミよりガム！

「ガムを噛むと、さらさらとした中和性の高い唾液が出ます。疲れて口の中がネバつき口臭警報が出やすくなる15時にガムを噛む習慣を取り入れて」とさとこ先生。キシリトール入りのものを選んで最低3分間噛むのを推奨。

右から
☑脱灰を抑制するCPP-ACP配合。「リカルデントさっぱりミントガムボトル 135.2g」968円（モンデリーズ・ジャパン）
☑甘味料としてキシリトールを100％使用。「キシリトールガムボトルタイプ（クリアミント）90粒」1360円（歯科専用、オーラルケア）
☑歯ぐきを健康に保つユーカリ抽出物を配合。「キシリトールオーラテクトガム（クリアミント）スリムボトル 125g」820円（ロッテ）
☑カルシウムとフッ化物イオン配合。「ポスカF歯科用〈ペパーミント〉パウチタイプ 100g」972円（歯科専用、グリコ）