【心理テスト】ぴったりな「アンガーマネジメント」法を診断！イライラや怒りをおさえて元気に行こう！

【B キャンディーを選んだあなた】

体を動かすことで切り替えができる
行動的で、体を動かすことで気持ちの切り替えができるタイプです。キャンディーのように、ちょっとした甘さで気分転換できる方には、気分転換と軽い運動のアプローチが効果的です。イライラがつのってきたら、まず3分ウォーキングを実践してみましょう。オフィスなら例えば階段や長い廊下を使って3分間歩く、自宅なら玄関周りを歩くなど、その場所でできる方法を見つけてください。
また、お気に入りのアロマオイルや心地よい手触りのストレスボール、好きな写真や絵はがきなど自分が好きな物を詰め込んだ「クールタイムボックス」を作っておくと、イライラした時にすぐに気分転換できます。デスクワーク中でも、肩回しや首回しのストレッチを行うことで、身体の緊張をほぐすことができますよ。