【心理テスト】あなたに向いている「怒りの鎮め方」を診断【4択でわかるアンガーマネジメント】
執筆者：西瓜社
【C クッキーを選んだあなた】
コミュニケーションを通じて気持ちを整理
人との関わりを大切にし、コミュニケーションを通じて心の整理ができるタイプです。クッキーを誰かと分け合うように、適切に感情を共有することで解決への道が開けます。
怒りを感じたら、まず「15分ルール」を実践してみましょう。感情的になりそうな時は、まず15分待ちます。この間に信頼できる人に連絡を取るなどして、冷静さを取り戻すようにしましょう。また、夕食後の15分を使って「感情日記」をつけることもおすすめです。その日あった出来事と感情を箇条書きで記録することで、自分の感情の流れが見えてきます。週に1回、家族や親友と愚痴を言い合う時間を作り、お茶を飲みながら今週のモヤモヤを話し合うのも効果的です。
この記事を書いた人
占いや開運系のベテランで、書籍・雑誌・ウェブ・広告で旬な占い師から人気の占い師のコンテンツを手掛ける。
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