【心理テスト】ぴったりな「アンガーマネジメント」法を診断！イライラや怒りをおさえて元気に行こう！

【D シュークリームを選んだあなた】

ご褒美と癒しの時間で解決
創造性豊かで、自分らしい方法でストレス解消ができる方です。シュークリームのように、自分へのご褒美と癒しの時間を大切にすることで、怒りの感情と上手につき合っていけるでしょう。
イライラした時は、まず「アートな時間」を取り入れてみましょう。手帳やメモ帳に自由に落書きをしたり、自分の感情を線で表現したりすることで、感情を視覚化し、整理することができるでしょう。また、入浴時に好きな香りのバスソルトを使ったり、お気に入りの音楽を聴きながらスキンケアをしたりする「リラックスルーティン」を作ってみることで、日々に癒しの時間を設けることができます。また、怒りを打ち消すための真逆の要素、嬉しいことや幸運だった出来事をメモ帳に書き留めておくのも、イライラした時の心の支えになるでしょう。

監修・テキスト＝西瓜社