【更年期カウンセラーに聞く】更年期不調のやわらげ方。医療とライフスタイルの二本柱で対策！
執筆者：夏目 円
【教えて、吉川さん】少しでも心地よく暮らすための工夫5選
☑突然のホットフラッシュはアロマの香りで深呼吸
「外出時のバッグの中にイランイランやマジョラムの精油の小ビンを入れておきましょう。精油の香りを嗅いで『わたしは大丈夫』と念じながら深呼吸すると、きっと助けになるはず。お水を飲んでカームダウンするとさらに◎」
この記事を書いた人
美容ライター。2023年４月よりメルボルンに移住、シティからトラムで20分、ビーチから徒歩10分という絶好のロケーションのアパートに娘と二人暮らし。50歳にして味わう初体験の数々に驚きと戸惑い、さらに興奮を隠せない日々が続くも、第二の人生をとことん楽しんでいる。母娘移住のきっかけ、日常のあれこれは毎週金曜日「note」にて更新中。
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