ストレスによる「食いしばり」は不健康、今すぐ幸せホルモンにチェンジせよ！

［愛情ホルモン・オキシトシンを出す］

オキシトシンは、分娩時に子宮収縮を促進し、乳腺を刺激して母乳分泌を促す重要な役割を果たします。オキシトシンの分泌により、脳は過剰なストレス反応から解放され、平常な状態に戻ることで気分が安定します。さらに、オキシトシンの豊富な分泌はセロトニンの放出も増加させ、お互いに協力し合ってストレスを軽減する相乗効果があります。愛情や人とのつながりがあることで精神が安定するのはこのためです。

方法1：コミュニケーションを図る

見つめ合う、家族の団らん、楽しく食事をするなど、相手と心を通わせるコミュニケーションがオキシトシンの分泌を促進します。また、感動したり人に優しくしたりすることも分泌の促進につながります。これらの方法を通じて、愛情やコミュニケーションを大切にすることが、オキシトシンの増加に寄与し、精神の安定を促進します。