40代「K-POPダンス」習ってみた！ 初心者でも楽しく体を動かせる！【推し活・趣味】
執筆者：GLOW編集部
1：まずはウォーミングアップとストレッチ
最初の5分はストレッチから。大音量のK- POPが流れる中で、鏡の前に立って、講師の動きを真似しながら、丁寧に凝り固まった筋肉を伸ばしていく。リズムに乗りながら体を動かし、途中でクラップも挟みながら「これから踊るぞ♪」と気持ちを盛り上げる。
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最初の5分はストレッチから。大音量のK- POPが流れる中で、鏡の前に立って、講師の動きを真似しながら、丁寧に凝り固まった筋肉を伸ばしていく。リズムに乗りながら体を動かし、途中でクラップも挟みながら「これから踊るぞ♪」と気持ちを盛り上げる。
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