「更年期」を乗り切るサプリ9選！膣ケア、女性ホルモンを整える、年齢脂肪に！

「40代の美容は内側から」をテーマに、GLOW世代の美容・体・心に向き合うインナーケアについてトータルビューティアドバイザーの水井真理子さんがナビゲート。今回は睡眠をサポートするサプリやお茶。忙しさや更年期で不眠になりがちな40代はぜひトライ！

水井真理子さんのインナーケア道！
体が変わっていく更年期こそケアをするのが正解

トータルビューティアドバイザー
水井真理子さん

エステやアロマ、東洋医学をもとに、食や運動、心の在り方まで、幅広い分野にわたる美容情報を発信中。

時折「更年期がない」という話を聞きますが、更年期は〝期間〞のことであって、「ない」と思っているのは、〝症状〞が出ていないだけで、閉経の前後5年を指す更年期は誰もが通過するもの。この時期は、女性の体に多くの恩恵をもたらしていた女性ホルモンの量が低減するため、肉体的にも精神的にも様ざまな不調が起こります。これが〝更年期症状〞といわれるものですが、その出方は千差万別。
更年期症状の代名詞ともいわれる滝汗、関節の痛みや不眠、肌や気持ちの揺れなど本当にいろいろ。とはいえ、これらの不調に1個1個対処していくのは無理がありますよね。だからこそ、更年期はインナーケアで体の調子を〝ととのえる〞ことがとても有効。更年期の症状がない人も年齢的に女性ホルモン量は間違いなく少なくなっていきますから、ここでケアをしておかないと、この先60代、70代になった時に、骨粗しょう症やアルツハイマー病、動脈硬化など病気のリスクが上がるといわれています。更年期はある意味、人生の第2ステージが始まる時。女性ホルモンに守られなくなっていくからこそ、それに代わるインナーケアアイテムを味方につけ、この先の人生をより豊かなものにしていきましょう。