「更年期の冷え対策」よく眠るための温活グッズ6選！寝る1時間前から温めて備えよう！

執筆者：GLOW編集部

足首を冷やさないレッグウォーマー
温熱×電位のマット
首と肩を温める枕
着るだけで血行を促す、リカバリーウエア
選者PROFILE

血行促進やリラックスできるグッズでしっかり眠ろう！　医師・石原新菜先生にベストな温活を教えていただきつつ、健康情報に長けたジャーナリスト、ライターおすすめの睡眠アイテムを紹介！

【自律神経を整え、血行を促す睡眠のための6選！】

「血行促進には、副交感神経が優位になる時間を作ることが大切。6時間以上の睡眠が理想です。寝る1時間前から体を温め、寝ている間も冷えない工夫を」（石原新菜先生）

☑疲れや冷えに効果的、レッグウォーマー

就寝中に足が冷えて目が覚める人はレッグウォーマーを活用。頭寒足熱を心がけると安眠でき、自律神経が整う作用も。左：吸湿と保温に優れたシルク100%。締めつけないから就寝中にも◎。美容にこだわりのある芸能人も使用。シルクレッグウォーマー 2万6180円（イオンドクター）　右：独自の磁石シートを、冷え改善のツボ「三陰交」付近に配置。吸湿発熱素材で温めながら、磁力で血行を促す。コラントッテRESNO ふわモコ MAGNE レッグウォーマー 6600円（コラントッテ）