ダイエットをサポートする「サプリや食事」9選！ 40代以降は食べてからケア
執筆者：GLOW編集部
「40代の美容は内側から」をテーマに、GLOW世代の美容・体・心に向き合うインナーケアについてトータルビューティアドバイザーの水井真理子さんがナビゲート。今回は太らないためのサポートアイテム。動かず、食べすぎてしまう冬の体型維持にぜひ！
【大人のダイエットは食事抜きよりサポートアイテムがおすすめ】
トータルビューティアドバイザー
水井真理子さん
エステやアロマ、東洋医学をもとに、食や運動、心の在り方まで、幅広い分野にわたる美容情報を発信中。
1日、2日食べすぎて一時的に体重が増えたとしても、一般的に食べたものは胃で消化され、体外に排出されるまでに24〜48時間かかるので、体重増加はあくまでも一時的。でも糖質・脂質・カロリーすべてにおいてオーバーすると当然、過剰分は体についてしまいます。かといって、40～50代は極端な食事抜きをすると、顔がげっそりこけてしまう可能性があるので注意したいところ。
そこで活用したいのが、ダイエットサポートアイテム。食事の際に飲むことで糖や脂肪の吸収を抑制するサプリや、過食後の体調を整える食事系、そして大きくなった胃でも満足できるおやつ系をメインにピックアップ。すぐに痩せるということはありませんが、食べすぎをリセットし、体を軽くするには効果的。シーンに合わせて何パターンか持っていると気持ち的に安心して食事が楽しめます。
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