ダイエットをサポートする「サプリや食事」9選！ 40代以降は食べてからケア
執筆者：GLOW編集部
太らないためのサプリ9選！
☑食事前、ファスティングの調整、シーンに合わせて使いたい
【1】「ミネラルを豊富に含有しながらも特に味も色もない炭酸水。ミネラルが失われやすい食事制限時や運動時の水分補給はもちろん、食事のおつきあいの場面でも活躍してくれそう」。 女性が不足しがちな亜鉛、カルシウム、カリウム、マグネシウムを含有。硬水なのに飲みやすい。ターン スパークリング ウォーター 500ml×24本 6480円（ワイズ製薬）
【2】「休み明けの調整に使いたい3日間の美味しいファスティング。体の機能に合わせて考えられたスープやスムージーと新鮮な野菜が届き、プログラムに沿って簡単に始められます」。管理栄養士と元ミシュラン店のシェフ監修で、効果的＆美味しくファスティング。3食×3日分の食材が届く。DELIFAS! 3days初回限定プラン 2万1520円（たべかた）
【3】「食事前に飲んでおくと、食後の血糖値上昇が抑えられるうえ、食べている途中で満腹感を感じられたため、食事量を少なくすることができました。食べすぎてしまう人におすすめ」。独自の乳酸菌発酵技術で作り出された「HYA™-」配合。食前などに1日9粒を目安に。CUMEC HYA™-50F プレミアムボトル【機能性表示食品】90粒 6900円（キュメック）
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