40代におすすめ、最新「腸活」4選！ 便秘改善、からだの中からすっきり！ アプリ、パーソナルキット etc.
執筆者：夏目 円
何となくすっきりしない……、そんな日が増えていませんか？ 40代からしっかり向き合いたい腸活は、サプリメントだけではありません。自分の腸内環境に合わせたプログラム、アプリも登場！
新しいアプローチの 腸活アイテムが続々誕生！
［山本未奈子さんに聞く、40代の腸ケア］
美容家／起業家 山本未奈子さん
V Holdings 代表取締役Co- CEO。「日本で一番女性を幸せにする会社」をビジョンに掲げ、ウェルネスブランド、フェムテック事業の運営などを展開する。
山本さんいわく、「免疫細胞の約70％は腸に存在するといわれ、腸が免疫を司るといえるほどです」とのこと。
では免疫力を強化するには？
「腸内細菌のバランスを善玉菌優位にすることが大切です。そのためには、乳酸菌と食物繊維を賢く取り入れること。乳酸菌には、プロバイオティクス、プレバイオティクス、ポストバイオティクスがあり、それぞれ働きが異なります。腸活においては、腸内細菌の代謝産物である ポストバイオティクスと、腸内細菌のエサになる プレバイオティクスを、サプリメントで取り入れるのがおすすめです。また、腸は筋肉なので、年齢を重ねるほど衰えやすいもの。腸に負担のある食品は善玉菌を減らしてしまうので、GLOW世代は添加物などを控えることも大切。腸をケアすれば、自律神経も整い、免疫力もキープできます」
この記事を書いた人
美容ライター。2023年４月よりメルボルンに移住、シティからトラムで20分、ビーチから徒歩10分という絶好のロケーションのアパートに娘と二人暮らし。50歳にして味わう初体験の数々に驚きと戸惑い、さらに興奮を隠せない日々が続くも、第二の人生をとことん楽しんでいる。母娘移住のきっかけ、日常のあれこれは毎週金曜日「note」にて更新中。
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