「ぐっすり寝たい」40代女子におすすめの枕やアプリ、睡眠旅まで！眠りの質を改善するトピックス【専門医のアドバイス付き】
執筆者：夏目 円
なかなか眠れない、夜中に目が覚めてしまう…若い頃には感じなかった睡眠のお悩みが増えはじめる40代がぐっすり質のよい睡眠をとるために、睡眠専門医の白濱龍太郎先生への取材を元に４つのトピックスをご紹介。気になるトレンドも取り入れながら、グッドスリープライフを！
目次
40代女子が睡眠の質を高めるために知っておきたい最新トピックス
【TOPIC①】旅をしながら睡眠の悩みを解決できる「スリープツーイズム」が今、熱い！
「良質な睡眠を得ることを目的にしたホテル滞在型のプランが増えています。デジタルデトックスし、日々の忙しさをリセットするのは睡眠に対しても有効」（白濱先生）。寝具やウエア、食事、リラックスのためのアクティビティを含むものもあり、複合的に快眠へ導きます。
THE SCENE「快眠体質プラン」
美しい自然の中でデトックス！心身ともに整い快眠しやすい体に
奄美大島の最南端に位置するウェルネスリゾートで行う、2泊3日の滞在プラン。海辺を裸足で散歩するアーシング、太陽を浴びながらのヨガや瞑想などが組み込まれ、雄大な自然の中で癒しを堪能。夜はアロマの香りに包まれるヘッドスパで贅沢なひと時を過ごせる。客室は美しい海が一望できる最高のロ ケーション。脳、心、体のすべてが浄化されるよう。
2泊1室1名利用 10万6480円～（サービス料込み、宿泊税別）
詳しくは
この記事を書いた人
美容ライター。2023年４月よりメルボルンに移住、シティからトラムで20分、ビーチから徒歩10分という絶好のロケーションのアパートに娘と二人暮らし。50歳にして味わう初体験の数々に驚きと戸惑い、さらに興奮を隠せない日々が続くも、第二の人生をとことん楽しんでいる。母娘移住のきっかけ、日常のあれこれは毎週金曜日「note」にて更新中。
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