2025年7月の満月は11日早朝5時37分、イライラ・不調……それは“満月のせいかも⁉
執筆者：GLOW編集部
満月の不調に備えるセルフケア
「気のせい」と思わずに、満月の前後は少しだけ“自分のための時間”を増やすことをおすすめします。
☑就寝前のルーティンを整える。ぬるめのお風呂にゆっくり浸かって、体温が下がる頃にベッドへ。アイマスクや耳栓、ラベンダーのアロマも効果的。
☑カフェイン・糖質の摂取は午後3時までに。カフェインや糖質は交感神経を刺激しやすく、夜の寝つきに影響します。
☑耳まわりをマッサージ。耳を引っ張る・ほぐすことで、自律神経が整い、イライラや頭痛にも◎。
この記事を書いた人
GLOWの記事をシェア!
