【40代健康】夏疲れの正体は“冷え”だった？石原新菜医師が教える最新・夏冷え対策3選
執筆者：GLOW編集部
Q 冷えにくい体を作るにはどうしたらいいですか？
適度な運動で筋肉を鍛えよう
筋肉が増えると体温が上がりやすくなるので、基礎代謝もアップします。なので、簡単な運動を取り入れましょう。特に血流が滞りやすい下半身のストレッチなどを加えるのがおすすめです。また、夏は素麺などさっぱりしたものを食べがちですが、生姜やネギ、みょうが、大葉、ゴマ、七味などの薬味をプラスしましょう。胃腸の消化吸収を助け、体を温める効果もあるので、薬味やスパイスのちょい足しを心がけて。
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