発汗・食欲低下で栄養不足？40代女性の不調を解決する“体の内側ケア”とは?【美容家水井真理子さん監修】
執筆者：夏目 円
「40代の美容は内側から」をテーマに、GLOW世代の美容・体・心に向き合うインナーケアについてトータルビューティアドバイザーの水井真理子さんがナビゲート。今回は夏から秋にかけて出やすい体と肌の不調についてお聞きしました。
水井真理子さんのインナーケア道！
トータルビューティアドバイザー
水井真理子さん
エステやアロマ、東洋医学をもとに、食や運動、心の在り方まで、幅広い分野にわたる美容情報を発信中。
夏の不調こそインナーケアを味方に。専門家おすすめの対策は？
夏は薄着や冷たい飲み物、冷房で体温を調整する一方、冷えや気温差が負担となり、自律神経が乱れやすくなります。結果、疲れやだるさ、睡眠の質の低下や代謝の不調を招き、汗による肌トラブルも増加。さらに発汗でミネラルが流出し、食欲低下や消化機能の落ち込みで栄養不足にも陥りがちです。健康面はもちろん美容面でも過酷な季節だからこそ、インナーケアが欠かせません。栄養素で体を支え、毎日続けることで、エネルギーややる気を取り戻し、夏を快適に過ごせるようになります。
この記事を書いた人
美容ライター。2023年４月よりメルボルンに移住、シティからトラムで20分、ビーチから徒歩10分という絶好のロケーションのアパートに娘と二人暮らし。50歳にして味わう初体験の数々に驚きと戸惑い、さらに興奮を隠せない日々が続くも、第二の人生をとことん楽しんでいる。母娘移住のきっかけ、日常のあれこれは毎週金曜日「note」にて更新中。
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