発汗・食欲低下で栄養不足？40代女性の不調を解決する“体の内側ケア”とは?【美容家水井真理子さん監修】

☑栄養素を補う、落ちた機能をサポートするインナーケア３選

スタミナ不足になりがちな40代はプロテインや酵素などをチャージ。夏冷えや汗による肌トラブルにもインナーケアが活躍。

1.肌トラブルは内側からケア
「室内外の寒暖差で自律神経が乱れやすいうえ、汗で肌トラブルが起きやすいからこそ潤い力を高めるケアを。豊富な栄養素を含むツバメの巣に加え、美肌成分を厳選配合。40代の肌悩み解決に最適」（水井さん）。医薬品製造のノウハウを生かし、原材料、体内の吸収にこだわったサプリ。ツバメの巣、コラーゲン、ヒアルロン酸、プラセンタなどを配合。デプリス 180粒 2万7000円（小林薬品工業）

2.夏終わりのスタミナ不足に
「食欲が落ちがちな夏は、意外と栄養不足に。だからこそタンパク質は必須。これは動物性と植物性のタンパク質をWで配合。しかも、冷房で冷えた体を温めるスパイスまで。何よりとってもおいしいです」（水井さん）。抹茶ならではの味わいとシナモンやカルダモンなど５つのスパイスによるチャイ風味が楽しめる温活プロテイン。さっぱりとした味合い。eume MATCHAI PROTEIN 240g 3580円（エベリスト）

3.腸活も温活も叶える
「消化、吸収、代謝にかかわる酵素では、加齢や食生活により減少すると疲れやだるさの原因に。マクロビ理論の世界的権威である久司道夫先生監修の酵素は、ペースト状で酵素の力を最大限にいかせます」（水井さん）。ブラジルの有機栽培で育った80種類以上の植物、穀物、薬草を80年熟成発酵させた酵素原液に、温活成分として知られるヘスペリジン配合。発酵ペーストguteee！ 10g×30本 1万6800円（guteee!）