【40代必見】自律神経が乱れる原因は鉄不足？ 人気ドクターが解説！
執筆者：夏目 円
40代からは鉄分を積極的にとろう！
また、40代の夏の不調は更年期ではなく、鉄欠乏症貧血が原因の可能性もあるそう。「女性は40年以上生理が続くので、長きにわたり相当の鉄を消費しています。鉄分不足になると①疲れやすくなる②イライラする、などの不調が起こりやすくなります。このような症状は鉄分不足によって体内の細胞へ酸素が十分に送られず、筋肉や脳の働きが悪くなったり、脳内ホルモンの合成ができなくなるために起こるんですね。なので、鉄分を積極的に摂るように心がけましょう」（姫野先生）
この記事を書いた人
美容ライター。2023年４月よりメルボルンに移住、シティからトラムで20分、ビーチから徒歩10分という絶好のロケーションのアパートに娘と二人暮らし。50歳にして味わう初体験の数々に驚きと戸惑い、さらに興奮を隠せない日々が続くも、第二の人生をとことん楽しんでいる。母娘移住のきっかけ、日常のあれこれは毎週金曜日「note」にて更新中。
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