【40代メンタル不調】心は“脳”にあった！姫野友美医師が指南する“脳をご自愛”食事術

Q 頭が疲れていて集中できない時はどうしたらいい？

脳疲労の解消は右脳と左脳を使い分けて

脳の疲労回復には、右脳と左脳を上手に使い分ける方法があります。右脳は、直感やひらめき、感情、芸術などを司り、左脳は言語、論理、分析、計算などを司ります。なので、右脳が疲れている場合は、読書や文章を書くことで、論理的思考を鍛えて右脳を休ませ、左脳が疲れている場合は、散歩に出かけたり音楽を聞いたりするのがおすすめ。