2025年10月の満月は７日12時48分、イライラ・不調……それは“満月のせいかも⁉
執筆者：GLOW編集部
満月の不調に備えるセルフケア
「気のせい」と片づけずに、満月の前後はほんの少し“自分のための時間”を増やしてみましょう。たとえば、就寝前にはぬるめのお風呂にゆっくり浸かり、体温が下がってきた頃にベッドに入ると、自然と眠りに入りやすくなります。ラベンダーのアロマを香らせたりするのも効果的です。また、カフェインや糖質は交感神経を刺激して夜の寝つきを妨げやすいため、午後3時までに控えることを意識してみてください。さらに耳まわりを軽くマッサージし、引っ張ったりほぐしたりすると自律神経が整い、イライラや頭痛の緩和にもつながります。
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