40代は間食が必要！血糖スパイクの抑制にギルトフリーなスイーツ3選〈チョコ、チーズケーキ、ビスケット〉

水井真理子さんおすすめのギルトフリースイーツ3選

１．チョコ苦手さんもハマる！低糖仕立ての美容系チョコレート

「実はチョコが苦手な私。カカオの美容サポート成分を配合した「カカオボーテ」は、仕事の一環としていただいたのですが、あまりにおいしく、チョコに開眼したほど。上品な味わいで毎日に潤いを与えてくれます（水井さん）」。「カカオセラミド」や「高カカオポリフェノール」などカカオ由来の美容サポート成分をぎゅっと詰め込んだ美容系チョコレート。低糖仕立てなのも◎。カカオボーテ 60g オープン価格（明治）

２．植物由来なのにそれを感じさせない濃密レアチーズケーキ

「チーズを使っていないのにこのクリーミーさと濃厚さを出せるなんて感動です。メープルシロップがついていますが、そのままでもジャムを添えてもOK。冷凍タイプなので解凍をして計画的にいただけます」（水井さん）。いちごポリフェノール×寒天の独自バランスで濃密さとなめらかさを実現。クッキー部分はグルテンフリー。2foodsプラントベース濃密レアチーズケーキ 6個入り 3600円（TWO）

３．小腹が空いた時は食物繊維で満腹感をもたらすビスケットを

「『ぐーぴたっ』をご存じの人も多いと思いますが、この秋リニューアルをしました。水を含むと膨らむコンニャクマンナン配合で満腹感をもたらすだけでなく、ダイエット中に必要な乳酸菌や鉄も配合されています」（水井さん）。カカオの深みのある香りとほろ苦さ、豆乳とおからのやさしい甘さが感じられる味わい。1袋約52kcal。ぐーぴたっ豆乳おからビスケットショコラ 3枚×3袋入り 214円（ナリス化粧品お客様相談室）