【40代おやつ】我慢しないのが正解。食べて整う”体にうれしい”ギルトフリースイーツ6選｜お正月休みに

水井真理子さんおすすめのギルトフリースイーツ6選

１．マンゴー風味でおいしい、 1本で小腹が満たせるスティックゼリー

「お店で出しても遜色ないほどのマンゴーの味と満足感。何より近年注目を集めているアルロース配合というのも見逃せません。一部のセブン-イレブン取り扱いなので手軽に買えるのもいいですよね」（水井さん）。日常生活（安静時や日常活動時）のエネルギー代謝において、脂肪の燃焼を高める機能があることが報告されているアルロース配合。ゼリープラスマンゴー［機能性表示食品］ 25g 162円（ドットミー）

２．和菓子好きにはたまらない、しっとり食感のきなこ棒

「優しい甘さとしっとり食感のきなこ棒は、あと引くおいしさ。本当に体にいいものだけで作られている上、腸内環境を整えるオリゴ糖を使っているので血糖値が気になる人にも安心です」（水井さん）。ミネラル豊富な最高ランクの甜菜含密糖に北海道産きなこと、血糖値や腸内をサポートする菊芋をプラス。だいじょうぶなもの　菊芋きなこまる 60g 540円（たかくら新産業）

３．食事系の間食にはグルテンフリーの豆粉きなこパンを

「昼食を食べ損なったり、夕食までお腹がもたない時はスイーツでごまかすより、満腹感のあるきなこあんぱんを。もっちりやわらかな食感で、きなこの香ばしさが口内に広がり、心まで満たされます」（水井さん）。スーパーフード、黄えんどう豆を使うことで、タンパク質や食物繊維が摂れる新感覚あんぱん。小麦、バター、牛乳不使用。ZENB ブレッドきなこあん 274円（ZENB JAPAN）