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寝る前15分で変わる。“めぐりケア”習慣で睡眠の質を高めてQOLも爆上げ！【40代めぐりケア】 | 【公式】GLOW Online（グローオンライン）

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寝る前15分で変わる。“めぐりケア”習慣で睡眠の質を高めてQOLも爆上げ！【40代めぐりケア】

寝る前15分で変わる。“めぐりケア”習慣で睡眠の質を高めてQOLも爆上げ！【40代めぐりケア】

執筆者：GLOW編集部

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冬の寒さがぐっと増してくるこの季節。寝ながら睡眠の質を高めてくれる「めぐらせアイテム」をご紹介します。実は、寝る前からベッドの中で過ごす時間は、めぐりケアのゴールデンタイム。寝る前のちょっとしたケアでめぐりを促して、QOLも一気に底上げしちゃいましょう！

目次

ガチガチになった首や肩がのせて寝転ぶだけでスッキリ！

仰向けに寝て、絶妙な形状・やわらかさの突起がついた本体を首や肩の下にセットし、ゆらゆらとスイング。無理なく筋肉を伸ばせる。

首ゆらスマホ対策ストレッチャーソフトネイビー 3828円（コジット）

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