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かがやきブログ
かがやき隊おためし部
2026.09.25
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重力に負けない43才！ 一般社団法人床バレエ協会代表理事 竹田 純さん
TJ MOOK『床バレエでカラダが整う。』 体調がよくない、スッキリしない、何をやっても痩せない、お腹が出てきた……など、中高年層の体脂肪増加や不調を解消しつつ、美しいカラダのラインと強いメンタルを目指す「整え民」のための一冊です。1540円（宝島社）
のせた足と逆の手を膝に置いて倒し、もう片方の手は床に沿わせながら頭の方（上）、足の方（下）へ伸ばす。
床に沿って手を足の方へ
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