都会育ちの私が「畑」に沼った理由。GLOW世代に嬉しい “美容ボーナス“とは？｜かがやき隊 ユンソニョン
執筆者：ユン ソニョン（かがやき隊）
皮膚科医の私が気づいた、畑の「美容ボーナス」
ただ美味しいだけじゃないんです。畑仕事を始めてから、私たちGLOW世代に嬉しい「美容効果」がすごいことに気づいてしまいました！
１.睡眠の質がアップして、美肌ホルモンを味方に！
屋外で過ごすと、目から入る光の刺激で体内時計が整います。すると睡眠ホルモン（メラトニン）が夜にしっかり分泌されるように。私も、畑作業をした日はとにかく夜ぐっすり！深い眠りは肌の修復に欠かせないので、これも立派なスキンケアだなと感じています。
２．「うっかり筋トレ」で全身スッキリ！
雑草取りや土起こしは、実はかなりの全身運動。デスクワークで凝り固まった体がほぐれ、適度な汗をかくことで精神的にもリフレッシュ。三日坊主になりがちな私でも、野菜を育てる楽しみがあれば、自然と筋肉がついてくる…これは嬉しい誤算でした！
３．「肌老化」を遠ざけるルーティーン
ぐっすり眠れて、運動でストレスが減る。これって実は、肌のコラーゲンを守ることに直結するんです！ストレスが減れば、毛穴詰まりやニキビの原因になる「皮脂の過剰分泌」も抑えられます。紫外線対策さえ万全にすれば、シワやシミ対策としても期待できるのでは？と、ひとりニンマリしてます。
この記事を書いた人
内側からキレイを育てる皮膚科医。栄養学や手作りコスメを通して、心と肌を整えるスキンケアを実験中。1歳の息子と過ごす日々の中で見つけた“やさしい美容”をお届けします。
- Instagram @ibphihuka
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