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「更年期?どんと来いよ!」フォロワー100万超・竹田純の床バレエで寝たままポッコリお腹解消

2 カエル足を保ったまま膝を左右に倒す。

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  • 重力に負けない43才! 一般社団法人床バレエ協会代表理事  竹田 純さん
  • 1 両手を広げ、仰向けに寝てかかとをつけ、膝を開きカエル足に。つま先を立てて腰を浮かす。
  • 2 カエル足を保ったまま膝を左右に倒す。
  • TJ MOOK『床バレエでカラダが整う。』 体調がよくない、スッキリしない、何をやっても痩せない、お腹が出てきた……など、中高年層の体脂肪増加や不調を解消しつつ、美しいカラダのラインと強いメンタルを目指す「整え民」のための一冊です。1540円(宝島社)

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