【混ぜて冷やすだけ】皮膚科医が教える！ココナッツオイルときな粉の簡単プロテインバー｜かがやき隊 ユンソニョン
執筆者：ユン ソニョン（かがやき隊）
ナッツやアレンジを変えて自分好みの「美容おやつ」にカスタム
今回は「くるみ」を使いました。くるみには、体にうれしい植物性オメガ3脂肪酸（α-リノレン酸）がたっぷり入っています。さらに美容を意識したい日は、ビタミンEが豊富な「アーモンド」を混ぜるのもとってもおすすめ！ビタミンEは、お肌や体の細胞を守ってくれる強い味方（脂溶性の抗酸化ビタミン）なんです。
他にも…
・ドライフルーツを加えて甘酸っぱさをプラス
・はちみつの代わりにメープルシロップでやさしい風味に
・ココアを入れてチョコ風に
など、アレンジは無限大！
きな粉からは植物性たんぱく質もしっかり摂れるので、普段のおやつに取り入れやすい優秀ギルトフリーおやつです♡甘いものが食べたくなったときに、ぜひ作ってみてくださいね！※ココナッツオイルは温まると柔らかくなってしまうので、できたあとは冷蔵庫で保存するのがおすすめです♪
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この記事を書いた人
内側からキレイを育てる皮膚科医。栄養学や手作りコスメを通して、心と肌を整えるスキンケアを実験中。1歳の息子と過ごす日々の中で見つけた“やさしい美容”をお届けします。
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