【更年期】いまどんな状況？更年期指数をチェックしてみよう。職場や夫婦でできる男性・女性用のチェックシート

男女ともに訪れるかもしれない更年期の不調。更年期指数をチェックし、自分の状況を確かめてみよう。男性はAMSスコア、女性はSMIスコアでチェック！

☑女性更年期をセルフチェック！

女性でも自分が更年期にいることに気づかないことも。ぜひチェックしてみて。合計点が0～25＝上手に更年期を過ごしています、26～50＝食事、運動に注意して無理をしないように、51～65＝医師の診察を受けて、66～80＝半年以上の治療が必要、81～100＝適応の診療科の精密検査を。

各項目で当てはまる程度の数字の合計点を計算します。合計点が17～26＝更年期障害ではない、27～36＝軽度の更年期、37～49＝中程度の更年期、50以上＝重度の更年期。男性更年期障害はあまり知られていないので、周囲の男性にも自身の更年期に目を向けてもらうきっかけに。

※雑誌GLOW2023年3月号より。情報は雑誌掲載時のものになります。

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