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【更年期】いまどんな状況? 更年期指数をチェックしてみよう。職場や夫婦でできる男性・女性用のチェックシート

男女ともに訪れるかもしれない更年期の不調。更年期指数をチェックし、自分の状況を確かめてみよう。男性はAMSスコア、女性はSMIスコアでチェック!


☑女性更年期をセルフチェック!

SMIスコア チェックシート 女性用

女性でも自分が更年期にいることに気づかないことも。ぜひチェックしてみて。合計点が0~25=上手に更年期を過ごしています、26~50=食事、運動に注意して無理をしないように、51~65=医師の診察を受けて、66~80=半年以上の治療が必要、81~100=適応の診療科の精密検査を。

☑男性更年期をセルフチェック!

AMSスコア チェックシート 男性用

各項目で当てはまる程度の数字の合計点を計算します。合計点が17~26=更年期障害ではない、27~36=軽度の更年期、37~49=中程度の更年期、50以上=重度の更年期。男性更年期障害はあまり知られていないので、周囲の男性にも自身の更年期に目を向けてもらうきっかけに。


※雑誌GLOW2023年3月号より。情報は雑誌掲載時のものになります。

GLOW編集部GLOW編集部

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