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優木まおみさん「体が変われば、心身のバランスも整う」ヘルシーでいられる秘訣

身体美容家として自身が考案したマオビクスを広める優木まおみさん。
ハッピーな笑顔とヘルシーなスタイルの理由は美より健康を重視するマインドにありました。

やればやっただけ心地いい
その実感を次につなげていく

第2子出産後に始めたピラティスをベースに、誰もが生活の中で実践できるよう〝マオビクス〟というエクササイズを考案。優木さんのベースにあるのは、〝美〟以上に〝健康〟重視のマインドです。
「体のラインがキレイとか、ファッション的な称賛は、心と体が健康であるという基盤があった上でのプラスアルファでしかない。もちろん、モチベーションとしては大事な部分。一方で、とにかく筋力アップ!みたいな、ストイックな方向性もしっくりこない。意識しているのは、過剰でもマイナスでもなく、ストレスをためずに続けることですね」

インストラクターのレベルになっても、「面倒くさいな」と思うことは多いそう。
「特に運動が好きというわけではないので。行かなきゃ、となると、腰が重くなる(笑)。やる気があってレッスンの予約をしても、当日面倒くさくなってしまう。それでも行ってしまえば楽しいし、体も軽くなって、やっぱり来てよかった!となる。そのいい記憶を覚えておいて、次につなげていく。続けていれば体は変わってきますし、体が変われば心にも影響して、心身のバランスも整ってきます」

いちばんいいのは、顔を洗う、歯を磨くといった習慣の一部にすること。
「調子がいいなって実感できると、さらに欲が出てきて、もっといろんなことをやってみよう、という気持ちになる。イベントにしてしまうと終わりが来るし、いきなり100点を目指すと挫折しがち。少しずつ生活の一部にしながら、健康状態の維持に努めるのがベストなのかなと」

心身の健康のためにしなやかな筋力をキープ

「筋力は骨や血管を守る保護剤のようなもの。“カチカチ”ではなく弾力があって“プリンプリン”が理想。心地いい状態を保つべく、日々メンテナンスしています」(優木さん)。
ブラトップ4180円、レギンス1万4300円、ヨガマット7700円(すべてダンスキン/ゴールドウイン カスタマーサービスセンター)

マオロジーは体のバランスを取り戻すメソッド

レッスンで言われた通りにできないとしたら、それが今の体の状態。「息をたっぷり吸って~、と言われても少ししか吸えない、体が十分に曲がらないってこと、ありますよね。体がガチガチに固まっていたら、動かすことよりもほぐすことを優先。大事なのはバランスを取り戻すこと。そのためにマオロジーというメソッドが生まれたんです」(優木さん)

青汁と甘酒を
サポート的に飲んでます

バランスのよい食事を心がけつつ、野菜不足を感じる時は、健康補助食品に頼ることも。「甘酒、青汁で補っています。甘酒は栄養素が豊富。青汁はプロデュースさせて頂いたもので、毎日飲むことを意識して作りました」(優木さん)

料理にちょい足しもできる
飲む点滴と言われる甘酒

「料理にも使えるし、何より栄養満点なので定期的に飲んでいます」(優木さん)。「プラス糀 糀甘酒LL 1000mL」538円※編集部調べ(マルコメ)


毎日飲める
青汁をプロデュース

コールドプレス製法で作られた青汁。「毎日、続けられるように100% 自然素材・「甘酒」「コンブチャ」をブレンドした飲みやすい青汁にしました」(優木さん)。「ROUTINE AOJIRU」3g×30包 3600円

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Profile 優木まおみ。1980年3月2日生まれ。モデルやタレント活動に加え、身体美容家としてマオビクスを広める。『マオビクス 背骨から身体を変えるおうちピラティス』(リブレ)発売中。

撮影=野呂知功〈Trival〉 スタイリング=安竹一未<kili office> ヘア&メイク=佐藤エイコ〈ilumini.〉 取材・文=根岸聖子 ※GLOW2022年6月号より。情報は雑誌掲載時のものになります。

根岸聖子フリーライター

女性誌、テレビ誌、インタビュー誌など定期刊行物やwebサイトで音楽、映画、舞台、ドラマなどエンタメ系のインタビューやレポートを執筆。好奇心の赴くままに、体験もの、実用記事、書籍なども常時進行中。


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